Gebruik roeihuis

Het roeihuis is voor alle leden van de KDR&ZV. Het is een mooi up-to-date trainingshuis waar je aan je conditie kunt werken. 

De sleutel van het roeihuis kun je tegen betaling van een borg van € 40,- via Jos Peters verkrijgen. Haven- en zeilleden kunnen om de sleutel op te halen een afspraak maken met Jos op de roeilocatie. Hij legt dan ook uit hoe het gebruik van roeihuis werkt. Email adres voor een afspraak is: letuelsieor.[antispam].@kdrzv.nl

Gebruiksvoorwaarden

• Handdoek meenemen om op de toestellen te leggen
• Toestellen en handels reinigen na gebruik
• Deuren en ramen mogen open, wel dicht doen als je weggaat
• Ergometer 'RI3' is uitsluitend voor onze wedstrijdroeiers
• Alles netjes achterlaten, dus hoe het roeihuis hebt aangetroffen ook weer zo achterlaten!

Na afloop kun je douchen in de doucheruimte in de roeiloods op de 1e verdieping

Trainingstijden

Roeihuis-bezetting.pdf

Op de tijden dat in bovenstaand schema niets is ingevuld, kun je het roeihuis gebruiken

Spierversterkende oefeningen voor Roeihuisgebruikers

Ons eigen lid en fysiotherapeut Suzan Hitzerd heeft een overzicht gemaakt van spierversterkende oefeningen ter ondersteuning van roeiers (en overige roeihuisgebruikers). 

Je vindt ze hier